beneficios do pilates
29 de junho de 2016
A popularmente chamada dor na coluna pode vir de músculos, nervos, ossos, articulações ou outras estruturas na coluna vertebral. A dor pode ser constante ou intermitente, restrita a um local ou irradiar para outras áreas. A dor pode ser sentida no pescoço (podendo irradiar para os braços), coluna superior, ou na região lombar (podendo irradiar para as pernas). Dor […]
22 de junho de 2016
O Método Pilates surgiu durante a primeira guerra mundial e tinha por objetivo reabilitar os lesionados dessa guerra. Joseph Pilates, seu idealizador, baseou- se no equilíbrio entre os exercícios ocidentais e orientais para a criação do seu método. Do mundo oriental ele trouxe, sobretudo, as filosofias de contemplação, relaxamento e a ligação entre corpo e mente. […]
15 de junho de 2016
Afinal, quais serias as melhores roupas para Pilates? Claro que você vai precisar de roupas confortáveis que permitam que você tenha uma boa amplitude de movimento para executar a gama de exercícios sugeridos em uma aula. Joseph Pilates só deixava seus alunos fazerem aula de sunga e maiô. Existia um cesto grande na entrada do seu […]
8 de junho de 2016
Você já ouviu falar em praticar Pilates na gravidez? A gravidez é uma fase muito especial na vida da mulher, onde ocorrem muitas alterações em seu corpo. Por isso, cada vez mais gestantes estão buscando fazer uma atividade física durante esse período para amenizar possíveis desconfortos. Antes de iniciar qualquer atividade, a gestante deve solicitar uma […]