beneficios do pilates
7 de novembro de 2016
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher. Sua vida e seu corpo passam por inúmeras mudanças, tanto físicas, como hormonais. Há uma alteração do centro de gravidade, um afastamento do músculo reto abdominal pelo crescimento da barriga causando o que chamamos de diástase abdominal, aumento do peso corporal, aumento de hormônios como […]
5 de agosto de 2016
A prática de exercícios e Pilates na água é uma ótima atividade para hora de aliviar o stress e entrar em grande relaxamento. Mas você já pensou em unir essas duas agradabilíssimas opções em um só momento? Sabendo que a água é um excelente condutor de energia e permite a sensação de prazer e bem estar […]
20 de julho de 2016
Falar do assoalho pélvico pode um tanto constrangedor para algumas pessoas, uma vez que se trata da musculatura que envolve e sustenta os órgãos genitais. Alguns entendem melhor quando citamos o músculo períneo, ou “aquele que corta o xixi”. Mas este é apenas um dos músculos que compõem o ‘chão da nossa pelve’. Quando trata-se de […]
6 de julho de 2016
A bola Suíça é um dos acessórios mais conhecidos e utilizados nas aulas de Pilates com bola. Ela foi desenvolvida na década de 60 por Aquilino Cosani, e começou a ser utilizada inicialmente na Suíça para o tratamento de problemas ortopédicos, posturais e para estimular o desenvolvimento neurológico pediátrico, por isso o nome Bola Suíça. A […]