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25 de agosto de 2021
Tenho outra pergunta para te fazer: Quanto tempo você passa sentada, já se fez essa pergunta? Ou já parou pra pensar um pouquinho sobre a quantidade de horas em que o eu corpo fica sentado? Vamos um pouco além! Já pensou que rigidez, encurtamentos, tensões, dores e problemas intestinais podem ter relação com a sedestação (ato […]
29 de agosto de 2019
No último dia 15 de agosto, comemoramos o Dia da Gestante no StudioFlex. Praticar Pilates durante essa fase traz inúmeros benefícios como: Ajuda a futura mamãe a manter uma boa postura durante a gravidez; Fortalece o abdômen, evitando dores lombares; Fortalece os músculos pélvicos – essenciais no momento do parto. Assista o vídeo da nossa aluna […]
30 de novembro de 2016
Você acordou com o pescoço preso ou ao fim do dia o seus ombros estão tensos? Com essa dica você conseguirá melhorar soltura da região cervical, é muito simples: Pegue uma Garrafa Pet de Guaraná de 600 ml vazia (Coca-Cola não dá pois ela tem uma cinturinha). Coloque água quente na garrafinha e deitado de barriga para cima coloque-a na região da nuca. Faça movimentos […]
15 de novembro de 2016
Acreditem, não estou falando de um barril de cerveja! Mas esse equipamento de nome engraçado foi inspirado nos barris de cerveja. Isso mesmo! Por seu desenho podemos ver a que ele se assemelha. Nossos alunos gostam de apelidá-lo de “Báu” ou “Tronco”. Mas esse formato arredondado como um barril deitado só podia ter sido criado por […]