aula de pilates

Fazer aula de Pilates leva a sensações de crescimento, relaxamento e firmeza em todo o corpo. Para isso é necessário, primeiramente foco em cada movimento, ou intenção de movimento, que dizer estar atento antes de mover. Os exercícios se tornam proveitosos, econômicos e válidos somente quando se concentra e se prepara para o que vai ser executado. […]