Tensão nos ombros e pescoço, você tem?
Como a preguiça é provocada? O nosso corpo evoluiu para isso, ser preguiçoso, simples assim!
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2 de novembro de 2021
Que ficar sentada não é muito legal, você sabe! Agora pense!
O que você tem feito para aliviar as suas tensões na região cervical?
Como você tem se cuidado?
Você acha que a sua postura tem algo haver com isso? E você tenta se corrigir?
E como relaxar os músculos da cervical?
Quando foi a última vez que você prestou atenção nos seus pontos relaxados e não nos seus pontos tensos?
Hoje, a primeira coisa que você fará para si mesma, nesse sentido, é ler esse texto.
Então vamos, agora, falar sobre Postura. ou melhor, reconceituar.
1º NÃO EXISTE POSTURA CERTA. Portanto, não se fixe, não escolha um molde como certo e não se condene.
2º A POSTURA NÃO É UMA POSIÇÃO, É UM ESTADO DINÂMICO. Ficar absolutamente parado é impossível (você pode tentar) e a breve vontade de se mexer representa saúde e é natural do nosso corpo.
3º POSTURA ESTÁ DE FORMA DIRETA RELACIONADA COM AS NOSSAS EMOÇÕES. Veja se dá pra chorar de peito aberto ou dar uma gargalhada verdadeira enrolada para frente como um tímido? Não dá.
Depois de saber disso, reflita como está a sua relação com o seu computador e uso do seu celular?
Você pode pensar: “Ah, então a minha tensão cervical não tem haver com os meus músculos tensos?”
Tem, também.
A chegada da tecnologia na nossa vida veio facilitar muita coisa, exceto o uso do nosso próprio corpo.
Estamos na era da facilidade (em tudo) e também, no BOOM das tensões musculares. A ansiedade também ajuda a aumentar essa tensão no pescoço. Pensando ainda no uso desses dois acessórios citados acima, por que será que a cervical/ pescoço reclama tanto?
Vou te contar uma coisinha…
… os músculos dos olhos são ligados com a nuca. Eles antecedem e guiam os movimentos da nossa cabeça. Se você fixa o olhar ou tem algum problema na visão, essa estrutura estará comprometida. É bastante comum a cervical ficar tensa se você não faz bom uso dos olhos e dela mesma. Lembre-se, tudo no nosso corpo é envolto por músculos, neste caso, os olhos e os ossos do pescoço precisam de movimento.
A respiração inadequada pode, também, aumentar a tensão no pescoço. Toda vez que você respira de forma rasa, com pouca movimentação das costelas isso de alguma forma leva ao enrijecimento dos ombros e da musculatura do pescoço. A dor no pescoço vai aliviar se você fizer ao longo do dia algumas respirações profundas. Ao respirar sinta suas costelas se movimentarem para fora e para dentro como uma sanfona, pois muitas vezes a dor no pescoço e nuca estão ligados a ansiedade que faz você respirar inadequadamente.
