BENEFÍCIOS DO PILATES
EXERCÍCIO APÓS VACINAR DA GRIPE OU DA COVID
5 de setembro de 2022
Quais benefícios você deu à sua saúde hoje?
Já parou pra pensar que precisamos fazer isso todos os dias?
Pelo o seu físico, pelo o seu emocional, pelo o seu espírito, auto estima, disposição, digestão…
Não importa qual campo da sua vida precise de mais atenção, o importante é você alimentar a sua necessidade.
Todas as práticas de exercícios físicos trazem benefícios a todos os campos da nossa saúde, especialmente se você faz o que gosta e isso já foi muito falado por aqui. Vamos saber hoje sobre os
BENEFÍCIOS DO PILATES
Já me perguntaram isso por diversas vezes e, sinceramente, tive vontade de responder simplesmente assim: É BOM PARA VIVER! Por que é verdade, mas essa resposta não esclarece e nem dá a entender se ajuda em um problema específico, que geralmente é o que a pessoa que pergunta quer saber.
Então, tentarei ser bem clara!
O método Pilates, na verdade se chama CONTROLOGIA, o que quer dizer que oferece a possibilidade de controlar a mente e o corpo através dos movimentos propostos por Joseph.
Com o trabalho da respiração você poderá se beneficiar de mais oxigenação, o sangue mais limpo, melhora da capacidade respiratória, da concentração e otimização dos exercícios, além de colaborar com a correção da postura.
Nas aulas é necessário saber dos princípios que compõem o método, através deles a movimentação no solo e nos equipamentos de Pilates se potencializam de forma a desenvolver um corpo forte, flexível, alinhado, disponível para cumprir com as atividades da vida diária. Há uma entrega daquilo que o seu corpo necessita, por exemplo, se você é tenso, rígido e/ou encurtado os exercícios lhe serão direcionados a promover relaxamento, mobilidade e flexibilidade. Seguimos com esse raciocínio: ao fraco/ fortalecimento, ao instável/ estabilidade, ao desconectado/ conexão, ao atleta/ melhora da performance, ao doloroso/ a não dor, ao distraído/ foco e atenção e etc. A todos sensação de bem estar, vitalidade, prontidão, disposição e a possibilidade de auto cura.
Ao se movimentar atento, comandando o seu corpo e entendendo as suas tensões a sua mente se acalma e se estabiliza. É como se o seu pensamento desenhasse o movimento antes dele ser realizado e isso modula o seu corpo.
Mas já sabe né?
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