DESCONFORTO NA LOMBAR, COMO ALIVIAR A DOR NAS COSTAS? parte 2

E aí, já saiu da ideia de que não se pode acostumar com dor?

Dor é um sinal de alerta. E não um morador definitivo da sua casa. Ela aparece para chamar a sua atenção para algo. Então você tem que correr lá na causa e resolver o mais cedo possível. Tipo incêndio. Sabe quando o incêndio está pequeno e você chama logo os bombeiros? Pois é, não podemos dar tempo e espaço para o fogo, né?

Agora, chega de analogias.

Vamos falar de corpo forte.

Não falo da capacidade de levantar o pneu do cross fit ou de colocar 100 kg no leg press da academia. Falo das nossas estruturas biológicas naturalmente fortes. Você já parou para pensar no que é mais duro/ rígido no nosso corpo? Tá pensando? Já percebeu? 

— OSSOS!

É o que há de mais duro em nós.

Isso significa que eles são fortes?

— Se estiverem com os seus minerais em dia, Sim.

Mas juntos somos mais, não é?  Por isso que somos um pacote completo, com ligamentos, tendões, músculos, fáscias e outras estruturas que nos compõem. Nascemos com tudo o que é necessário para se ter força. Força é um componente de aptidão que nos permite viver com saúde e sem dor. Com tudo isso podemos nos propor desafios dentro do nosso dia com a capacidade de cumprí-los com sucesso.

Vamos pensar na nossa coluna vertebral?

A chamamos assim porque alguém, um dia, descobrindo a anatomia humana a nomeou de Coluna. Mas sabemos que coluna é uma estrutura vertical que pode ser cilíndrica e que sustenta alguma outra coisa.

No nosso corpictcho, não tem isso não. 

Não???

Não. A “nossa” Coluna vertebral é cheia de curvas, compostas por 33 ossinhos (vértebras) e não tem a função isolada de sustentação. Pelo contrário, quanto mais ela se mexe mais saudável é. Então a mobilidade é extremamente importante. Como nela há além das vértebras, ligamentos, tendões, fáscias e as outras estruturas necessárias para gerar força… tá esperando  o que para FORÇAR A SUA COLUNA?

NÃO, ELA NÃO É FRÁGIL.

ELA NÃO É DELICADA!

ELA É FORTE! 

Dê a ela esse direito de usufruir daquilo que ela sabe.

Pratique MOVIMENTO, pratique pilates, pois esses exercícios vão aliviar suas dor nas costa! 

Um corpo saudável é um corpo que se mexe!

Ou será, que um corpo que se mexe é que é um corpo saudável? hahaha

Semana que vem tem dicas para você fazer na sua casa e aliviar sua dor lombar!!

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