O Pilates emagrece?
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Será que o Pilates emagrece? Sabe-se que para o emagrecimento é necessário um aumento do gasto calórico, um abalo no organismo suficiente para a queima de calorias e melhora do condicionamento cardiorrespiratório.
O Pilates é uma modalidade que melhora o funcionamento geral do nosso corpo, estimulando todos os órgãos e acelera o metabolismo.
Diante dessas colocações surge uma pergunta muito frequente aos profissionais de Pilates: Pilates emagrece?
Vamos à construção dessa resposta!
O Pilates é uma modalidade de extrema concentração, com isso, são exercícios mais conscientes, sem pressa de serem executados, recrutando assim muitos músculos internos, são exercícios excelentes para aumentar a resistência, a força, a flexibilidade e o equilíbrio, alem disso melhora a respiração, a consciência corporal e a postura.
É composto de exercícios respiratórios e de força diretamente relacionados. Estes geram um aumento de massa magra, não suficiente para a hipertrofia, mas suficiente para demandar um pequeno gasto energético na manutenção dessa nova musculatura. O que gera ao organismo um estímulo metabolicamente diferente e necessário para equilibrá-lo.
Como resultado final do trabalho frequente com o Pilates, vemos alunos com corpos mais harmoniosos, com músculos mais flexíveis e definidos e uma grande mudança na postura. Aspectos que nos leva a enxergar um novo corpo ou uma nova estrutura. Ressalto que essa redefinição da musculatura realmente, apresenta um corpo mais magro, uma vez que a cintura fica mais estreita, os glúteos se modelam e a melhora da postura deixa o aluno mais alongado.
Pessoas que estavam sedentárias antes de iniciar o Pilates apresentam essas mudanças de forma mais significativas. Mas todos os praticantes podem notar mudanças no seu físico, como as pernas e braços mais fortes e estáveis e um abdômen mais rígido.
As modalidades aeróbicas como caminhar, correr, nadar e dançar praticadas de forma regular gera uma mudança metabólica mais eficiente para a perda de peso. Essas atividades somadas ao Pilates torna-se a combinação perfeita já que uma complementa a outra na manutenção da boa postura e fortalecimento. Como o Pilates não tem foco na perda de peso é necessária essa associação.
O ideal é combinar! Se você ainda não pratica, experimente!
Daliane Barbosa – Coordenadora Geral e Instrutora do StudioFlex Pilates
Thays Rodrigues- Instrutora do StudioFlex Pilates
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