DESCONFORTO NA LOMBAR, COMO ALIVIAR A DOR NAS COSTAS? parte 1
DOR LOMBAR , EXERCÍCIOS COMO ALIVIAR ESSA DOR NAS COSTAS? parte 3
2 de novembro de 2021DESCONFORTO NA LOMBAR, COMO ALIVIAR A DOR NAS COSTAS? parte 2
23 de novembro de 2021
Eis a questão.
Quando se fala de lombar sempre vem na nossa cabeça algo que remete a dor ou incapacidade de realizar algo, como por exemplo, se abaixar para pegar um peso ou simplesmente trabalhar por algumas horas na mesma posição sentada já imaginamos a dor nas costas.
A região lombar foi, por muito tempo, vista como uma região frágil e delicada do nosso corpo, assim como a coluna como um todo. Então sentir alguma coisa nessa região já nos deixa em estado de alerta. E é esse estado de alerta que nos fará nominar o que sentimos. Veja que usei no título deste texto a palavra DESCONFORTO, mas o que VOCÊ sente pode ter outro nome e, até mesmo, um diagnóstico.
Os estudos mais atualizados e fidedignos sobre dores na coluna apontam para diversos fatores como influenciadores da dor lombar, tais como fatores biológicos, psicológicos, sociais e, também, emocionais.
Outros estudos apontam para atividade física como possível solução. Então eu podia te falar agora simplesmente sobre alguns exercícios específicos para dor lombar. MAS a verdade é que vai depender da causa, de onde vem a sua sensação, o que provocou esse problema ou essa inflamação… E COMO VOCÊ ESTÁ LIDANDO COM ISSO.
Eu entendo que quando estamos com alguma sensação ruim, queremos nos livrar disso o mais rápido possível e é por isso que nos recorremos muitas vezes a medicamentos. SENTIR DOR, NINGUÉM MERECE!
Como profissional, já ouvi muito a frase: Dói, mas já me acostumei! Eu espero, de coração, que você nunca tenha dito isso. Por quê PODEMOS VIVER SEM DOR!
Sugiro que PENSE UM POUCO MAIS sobre se você está lidando com a CAUSA. Medicamento atua no sintoma e pode resolver por um tempo, MAS NÃO RESOLVERÁ DEFINITIVAMENTE.
A atividade física colabora para a melhora da saúde no geral e libera hormônios que trazem a sensação de bem estar e prazer, e isso fica ainda mais real se você realizar atividades que você curta fazer. SÓ QUE BOM MESMO É VOCÊ DESCOBRIR O PORQUE A SUA DOR OU DESCONFORTO ESTÁ AÍ. Invista em atividades que proporcionam consciência corporal e autoconhecimento. Quanto mais você souber sobre como é o seu corpo e como ele se dispõe no espaço, mais saberá lidar com qualquer tipo de problema relacionado a sua saúde e a realização de suas tarefas. E, JAMAIS SE ACOSTUME COM A DOR. DÁ SIM PRA VIVER SEM ELA, E VIVER MUUUITO MELHOR.
E o movimento será a saída para suas dores, o pilates trabalha direto na mobilidade da coluna e assim trazendo saúde para os discos vertebrais!! Entenda melhor na segunda parte do texto: Desconforto lombar.
