Pilates e o Reformer

O Reformer é o equipamento preferido da maioria dos alunos, foi um dos primeiros equipamentos criados por Joseph Pilates. O nome foi inspirado na ideia de que esse equipamento reformará o corpo do indivíduo utilizando o imenso repertório oferecido nele.

Para desafiar e coordenar toda a musculatura do nosso corpo o exercícios variam de posição, ora sentado, ora deitado, ora de quatro apoio e ora em pé.

É muito popular nos estúdios de Pilates pela sua versatilidade e fluidez. É um dos equipamentos mais divertidos para uma aula em grupo “em cima” dele.

Segundo alguns autores o equipamento teve como inspiração uma cama, onde foram adicionadas molas com o intuito de reabilitar soldados feridos na época em que ele prisioneiro de guerra. Acredita-se também que realizar exercícios na posição horizontal era útil no alívio do estresse, tensão das articulações e no alinhamento, mudando as forças gravitacionais nas várias posições e assim acordando a musculatura postural com esses novos estímulos.

A resistência oferecida pelas molas no Reformer incentiva uma adaptação mais rápida do sistema neuromuscular melhorando a força e equilíbrio dos músculos.

Os benefícios dos exercícios no Reformer é o trabalho do Core, como o equipamento é móvel favorece o acionamento dos músculos posturais principalmente dos abdominais.  Ele permite o trabalho em grandes amplitudes que ajuda de forma ativa a trabalharmos a flexibilidade. A Força dos braços e das pernas também são bem desafiadores. E isso não quer dizer que precisamos colocar muitas molas para desafiar a força, ao contrário do que muitos pensam normalmente, quanto menos mais difícil fica.

Uma aula no reformer lhe proporcionará muitos benefícios:

• Melhora e flexibilidade
• Melhora a Capacidade Respiratória,
• Melhora a resistência e força muscular
• Melhora a postura
• Melhora a força o centro (Core)
• Reduz a porcentagem de massa adiposa

Fique familiarizado com o Reformer:

Ele é compostos por duas ombreiras que evita o deslizamento do corpo pela plataforma do carrinho. A barra de pés, onde usamos para fazer forças dos membros inferiores mas podemos usar para a parte superior também. Existem duas alças ligadas as cordas que são utilizadas para tonificar e fortificar o corpo.

Procure um Studio especializado e divirta-se numa aula de Reformer!!

Por Carolina Nóbrega e Daniela Araújo

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